여러가지 정보와 상식들 (19) 썸네일형 리스트형 배아플때 대처법 무엇이 있을까? 매운 음식을 먹었을 때, 소화불량과 더불어 배탈이 났을 때의 복통 한 번쯤은 경험해봤을 증상이지만 정확한 원인과 이유를 모르게 배가 아플때가 있습니다. 아이와 어른 가리지않고 나타나는 배가 아플 때 대처법은 무엇이 있을까? 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배가 아픈 이유 복통을 앓는 이유에 대해 여러가지 요인이 있습니다. 찬 음식을 많이 먹었을 경우나 과도한 스트레스성 복통일 수도 있으며, 변비와 소화불량 혹은 배탈도 의심해봐야 합니다. 하지만 대부분의 경우는 복통의 증상이 시간이 지남에 따라 완화되기 때문에 아무렇지 않게 여기는 경우가 많지만 자주 복통이 있으신분은 병원에서 검진을 받는 것을 권장해드립니다. 배아플때 대처법 1. 배아플때 음식을 섭취하지 말고 경과 지켜보기 배가 아픈 이유에는 다양한 원.. 훌라후프 효과 부작용 훌라후프 효과 부작용 안녕하세요 오늘은 실내에서 가능한 운동 중 하나인 훌라후프는 남녀노소 가볍게 할 수 있는 운동으로 동작 자체가 어렵지 않으며 힘들지가 않아 쉽고 간편하게 다이어트 효과를 누릴 수 있는 훌라후프 운동입니다. 하지만 잘못된 자세로 훌라후프 운동을 할 시에 발생하는 부작용과 효과에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 훌라후프 운동의 효과 장기능 향상 훌라후프 운동은 허리 부위에 자극을 주기에 장 기능에 도움을 주는 운동입니다. 혈액과 신진대사의 활동을 활발하게 만들어주기에 변비에도 좋은 효과가 있는 운동입니다. 체중감량 훌라후프 효과 중 하나는 체중감량인데 이는 다이어트에도 도움이 되는 유산소 운동으로 알려져 있으며 30분 정도 지속적으로 돌릴 경우에 약 300kcal가 소모되는 큰 운동으로 .. 배 칼로리 효능 배 칼로리 효능 안녕하세요 날씨가 선선해지면서 가을이 코 앞에 다가왔다는 것을 실감하시고 계실겁니다. 오늘은 가을 제철 과일인 배의 칼로리와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배 효능 칼로리 비타민C가 풍부한 배는 피로회복과 면역력 강화에 도움을 주는 과일로 각 종 미네랄이 풍부하기에 영양소 균형이 좋고 신진대사를 활발하게 촉진시켜주는 비타민B가 많아 여러모로 좋은 과일입니다. 플라보노이드의 성분이 많아 항산화 작용을 도와주며 섬유소가 풍부하기에 혈당 수치를 억제시켜주기에 당뇨병 위험을 예방시켜줄 수 있습니다. 배 하나당 100Kcal의 열량을 가지고 있는 저칼로리 과일이며 포만감을 느낄 수 있는 과일인데 이는 다이어트에도 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 꾸준히 먹는것이 가장 중요하며 다양한 효능.. 감기몸살에 좋은 음식 5가지 감기몸살에 좋은 음식 5가지 안녕하세요 환절기에 한번쯤은 겪게 되는 감기몸살 증상은 몸의 건강관리가 소홀해지지면 나타나는 증상이기에 관리가 필요한 질병으로 감기몸살에 걸리게 되면 의욕이 떨어지며 몸의 피로도가 누적이 되기도 하죠 오늘은 감기몸살에 좋은 음식 5가지 알려드리도록 하겠습니다. 감기몸살에 좋은 음식 5가지 귤 비타민C가 풍부한 귤은 바이러스가 생기는 것을 억제시켜주며 예방해주는 역할을 하는데 겨울철에 저렴한 가격으로 접할 수 있어 감기를 예방해주는데에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 감 비타민C의 함유량이 사과보다 10배나 많은 감은 각종 미네랄도 풍부하기에 감기에 대한 저항력을 올려주며 면역력을 증진시켜 감기몸살을 예방하는데에 도움을 줍니다. 배 해열작용을 도와주는 배는 가래를 삭혀주기도 하.. 뚱보균 없애는 방법 뚱보균 없애는 방법 안녕하세요 오늘은 다이어트 실패요인 중 하나인 뚱보균에 대해 알아볼려고 하는데 장 속에 있는 뚱보균을 많이 보유하고 있으면 오히려 같은 양을 먹어도 살이 더욱 찐다고 알려져 있기에 뚱보균 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뚱보균이란? 여러가지 균들을 통칭하는 뚱보균은 피르미쿠테스라는 균을 제일 먼저 떠올릴 수 있는데 장내에 있는 지방과 당을 우리 몸속에 빠르게 흡수하게 만드는 균이기에 오히려 살이 찌는 균이라고도 불리웁니다. 특히, 우리 몸속에 뚱보균이 많을 수록 지방을 흡수하는 효율이 높아지기 때문에 조금의 양을 섭취해도 남들보다 많은 지방을 흡수한다고 볼 수있습니다. 이는 유해균으로도 불리우는 뚱보균이라고 합니다. 뚱보균 번식하는 요인 잘못된 식습관 요즘 현대인들의 서구적.. 보스웰리아 효능 부작용 알아보자 보스웰리아 효능 부작용 알아보자 안녕하세요 오늘은 티비에서도 자주 나왔던 보스웰리아 효능 부작용 알아보도록 하겠습니다. 보스웰리아? 관절에 좋다고 알려져 있는 보스웰리아는 체내 염증 물질을 만드는 효소의 작용을 억제시켜주며 연골을 지켜주는 역할을 합니다. 보스웰리아라는 나무에서 추출한 천연 약초 추출물로 알려져 있는데 인도 고산지대와 중동에서 자라는 나무 껍질의 수액을 굳힌 것을 뜻합니다. 보스웰리아 효능 보스웰릭산이라는 성분이 풍부한 보스웰리아는 염증 촉진 물질을 저해시켜주며 연골세포생존율을 증가시켜주기에 관절염과 통증관리에 좋은 식품입니다. 어혈을 제거하는 역할을 하기에 혈액순환을 도와주며 피를 맑게해주는데 이는 붓기와 통증 감소에 좋은 음식입니다. 마그네슘과 아연 비타민D가 풍부하게 들어가 있어 항.. 곶감 칼로리 효능 알아보자 곶감 칼로리 효능 알아보자 안녕하세요 식감이 좋은 과일로알려져 있는 곶감은 어르신들이 자주 드시는 음식인데요 오늘은 곶감의 칼로리와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 곶감 생감이 완숙되기 전에 껍질을 벗겨 건조시킨 것을 곶감이라고 하며 이는 쫄깃한 식감과 달콤한 맛이 특징이며 추운 겨울철에 당도가 높아지는 제철음식입니다. 곶감 칼로리 곶감의 칼로리는 높은편에 속하는데 자주 섭취한다면 소화불량 등이 나타날 수 있기에 주의하여 섭취하여야 합니다. 곶감의 칼로리는 100g당 230kcal로 높은 열량이 있는 음식이기도 하며 어르신들이 많이 섭취하는 것은 소화불량과 더부룩함이 지속되기에 조금씩 드시는것을 권장합니다. 곶감 효능 쫄깃한 식감과 달콤한 맛으로 유명한 곶감은 비타민C가 풍부하여 피로회복에 도움을 주.. 번아웃 증후군 테스트 번아웃 증후군 테스트 안녕하세요 요즘 떠오르는 증후군인 번아웃 증후군은 많은 현대인들에게 나타나는 증상이기도 하는데, 이는 무기력한 상태가 지속된다면 번아웃 증후군을 의심해봐야합니다. 그렇기에 오늘은 번아웃 증후군 자가테스트를 해보도록 하겠습니다. 번아웃 증후군 이란? 많은 직장인들에게 나타나는 증상으로 번아웃 증후군은 제대로 관리가 되지 않은 만성 직장 스트레스를 표현하는데요 일을 함에 있어 무기력한 상태가 지속되면서 충분한 휴식을 취해도 나아질 기미가 없는 피로현상이 지속되는 것을 뜻합니다. 번아웃 증후군 테스트 재미있던 일들이 없어지고 있다. 집이 삭막하다고 느낀다. 자주 기억을 깜빡한다. 현재의 상황에 불만을 느끼는 일이 잦다. 가슴이 답답하다. 인생에 대한 호의감이 든다. 일하는 것에 심리적 부.. 아몬드 효능 칼로리 아몬드 효능 칼로리 안녕하세요 입이 심심할때에 자주 찾게되는 아몬드는 칼로리가 높다고 알려져있는데요 이는 제대로된 사실이 아닌 거짓된 정보입니다. 그래서 오늘은 아몬드 효능 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 칼로리 진실 아몬드의 칼로리는 100g당 582kcal라고 알려져있는데요 이는 다이어트를 하시는분들에게 기피되는 이유 중 하나이지만 사실은 아몬드 한개의 무게는 1g으로 5.8kcal의 견과류로 같은 견과류 중에서도 매우 낮은 편에 속하는 식품입니다. 또한, 아몬드의 하루 권장 섭취량은 23알 정도인데 이는 130kcal라는 낮은 칼로리의 수치를 자랑하기에 다이어트를 하면서 느끼는 공복을 아몬드로 잡아주는것도 좋은 방법이지 않을까 싶습니다. 아몬드 효능 풍부한 식이섬유가 들어가있는 아몬드는.. 구내염 원인 증상 구내염 원인 증상 안녕하세요 피로가 쌓이면서 신체적인 기능이 저하되면 나타나는 구내염은 신체의 적신호를 알려주는데 쓰리고 아프기도 합니다. 오늘은 구내염 원인과 증상 알아보도록 하겠습니다. 구내염 원인 입 속에는 많은 세균들이 살고 있는데 평상시에는 면역력이 작동을 하여 세균들의 활동을 억제하는데 몸의 피로도가 쌓이면서 스트레스를 받게되면 면역력이 약해져 세균의 활동력이 많아 입에 나타나는 상처 부근에 세균들이 침투하여 염증을 일으키는 증상이 구내염의 원인이며 입술과 잇몸 입 안 벽에서 나타나는 염증형태입니다. 구내염 증상 구내염이 생기게 되면 닿을때마다 통증을 유발하며 음식을 먹는데에 불편함을 느낄 수 있게 되어 스트레스를 받습니다. 또한, 염증이 발생하는 곳에서 구취가 심하게 발생하며 특히, 더운 여.. 이전 1 2 다음
