배 칼로리 효능

배 칼로리 효능

 

안녕하세요 

날씨가 선선해지면서

가을이 코 앞에 다가왔다는 것을

실감하시고 계실겁니다.

오늘은 가을 제철 과일인

배의 칼로리와 효능에 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

배 효능 칼로리

 

비타민C가 풍부한 배는

피로회복과 면역력 강화에

도움을 주는 과일로

각 종 미네랄이 풍부하기에

영양소 균형이 좋고 신진대사를

활발하게 촉진시켜주는 비타민B가

많아 여러모로 좋은 과일입니다.

 

플라보노이드의 성분이 많아

항산화 작용을 도와주며 

섬유소가 풍부하기에 
혈당 수치를 억제시켜주기에

당뇨병 위험을 예방시켜줄 수 있습니다.

 

배 하나당 100Kcal의 열량을 가지고 있는

저칼로리 과일이며 포만감을 느낄 수 있는

과일인데 이는 다이어트에도 도움이 되는

과일로 알려져 있습니다.

 

꾸준히 먹는것이 가장 중요하며

다양한 효능들을 참고하셔서

하루 적당량을 드시는 것이 좋습니다.

너무 과하게 먹으면 무엇이든지

좋지 않은것은 다들 알고 있는 사실이죠

 

오늘은 가을 제철 과일인

배의 효능과 칼로리를 알아보았는데요

각종 미네랄과 영양소가 풍부하여 요즘

현대인들이 필요로 하는 비타민이 많고

과육이 많으며 달달한 맛을 내기에

많은 사람들에게 사랑을 받는 과일이기도 합니다.