여드름에 좋은 음식들

여드름에 좋은 음식들

 

안녕하세요 

오늘은 피부에 나타나는 트러블인

여드름에 좋은 음식들에 대해

알려드리도록 하겠습니다.

 

여드름 원인

 

여드름의 원인은 피부문제로

모공 속에 있는 피지가

배출이 되지 못하여 나타나는

증상으로 호로몬의 불규칙한

청소년기에 자주 발생하며

기름지고 자극적인 음식 섭취와

수면 부족 등 다양한 원인들이 있습니다.

 

 

여드름에 좋은 음식들

 

토마토

 

비타민A와 비타민E가 풍부한

토마토는 피지조절을 해주는

역할을 하여 지성피부인 사람들에게

좋은 음식으로서 여드름을 개선하는데에

도움을 주기도 하는데 특히

비타민E는 피부를 보호하고

여드름을 안정시키는 성분이기에

여드름에 좋은 음식이라고 알려져있습니다.

 

도라지

 

피부세포와 혈관을 건강하게

만들어주는 성분이 있는

도라지는 피지 분비량을 조절하여

여드름이 있는 피부를 맑게

만들어주며 염증을 가라앉혀주는

역할을 하기에 심한 여드름에

도움을 주는 음식입니다.

 

상추

 

항산화 성분이 많이 들어가 있는

상추는 세균을 막아주는 역할을

하는데 이는 면역력을 증진시켜주며

여드름 흉터에도 좋은 성분이 들어가

있고 많은 수분량을 함유하고 있어

건조한 피부를 잡아줍니다.

특히, 지성피부인 사람들에게 좋은데

이는 베타카로틴이라는 성분이

풍부하여 피지 분비량을 감소시켜

기름진 피부를 가꿀수 있습니다.

 

다시마

 

식이섬유가 풍부한 다시마는

피부 트러블을 예방시켜주며

채네의 신진대사를 활발하게 하여

나쁜 세균을 배출하는데

좋은 역할을 하는 음식입니다.

 

애호박

 

거칠어진 피부를 개선하는데

도움이 되는 애호박은

비타민A와 비타민C가 풍부하여

여드름에 좋은 음식입니다.

 

여드름이 많이 생성되는 시기인

청소년기에 잘 잡지 못하면

끝내 흉터로 남아 평생 안고가야되는

문제로 남을 수 있기에

미연에 방지하여 좋은 피부를

가꾸는 것이 좋으며 꾸준한 관리와

관심이 필요하며 잘못된 식습관과

불규칙한 수면 관리는 여드름을 

발생시키는 원인으로 자리잡기에

규칙적인 생활 바이오리듬을 찾는것이

가장 이로운 방법입니다.