배아플때 대처법 무엇이 있을까?

매운 음식을 먹었을 때, 소화불량과 더불어 배탈이 났을 때의 복통 한 번쯤은 경험해봤을 증상이지만

정확한 원인과 이유를 모르게 배가 아플때가 있습니다.

아이와 어른 가리지않고 나타나는 배가 아플 때 대처법은 무엇이 있을까? 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

복통을 앓는 이유에 대해 여러가지 요인이 있습니다.

찬 음식을 많이 먹었을 경우나 과도한 스트레스성 복통일 수도 있으며,

변비와 소화불량 혹은 배탈도 의심해봐야 합니다.

하지만 대부분의 경우는 복통의 증상이 시간이 지남에 따라 완화되기 때문에

아무렇지 않게 여기는 경우가 많지만 자주 복통이 있으신분은 병원에서 검진을 받는 것을 권장해드립니다.

1. 배아플때 음식을 섭취하지 말고 경과 지켜보기

배가 아픈 이유에는 다양한 원인이 있지만 대부분의 복통을 유발하는 이유 중 하나는 위염과 장염일 경우가 많기에 음식을 섭취하지 않는 것이 부담을 줄여 주는 효과가 있다고 합니다. 공복이 길어질 경우에는 죽과 같은 부담이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 배를 따뜻하게 유지하기

배를 따뜻하게 유지하는 것만으로도 복통이 완화될 수 있습니다.

이는 배를 차게 하는 것보다는 따뜻하게 유지하는 것이 혈액순환을 올바르게 촉진시켜 장의 운동을 활발하게 도와줍니다.

배를 차게 유지하게 되면 설사를 하거나 복통을 유발하기도 하기에 이를 방지하는 것이 좋습니다.

3. 따뜻한 차와 바나나 섭취하기

배아플때 따뜻한 차를 섭취하는 것이 신경의 안정감과 근육 이완에 도움을 주며 바나나는 소화를 촉진시키는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있고 소화를 하는 대에 부담을 주지 않습니다.

4. 가벼운 산책하기

과식을 하였거나 많이 앉아 있는 직업군에 경우에는 장의 움직임이 둔해지기 때문에 복통이 유발될 수 있다고 합니다.

그렇기에 배아플때 가벼운 산책을 통해 장의 움직임을 활발하게 하여 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

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