훌라후트 돌리는법 (1) 썸네일형 리스트형 훌라후프 효과 부작용 훌라후프 효과 부작용 안녕하세요 오늘은 실내에서 가능한 운동 중 하나인 훌라후프는 남녀노소 가볍게 할 수 있는 운동으로 동작 자체가 어렵지 않으며 힘들지가 않아 쉽고 간편하게 다이어트 효과를 누릴 수 있는 훌라후프 운동입니다. 하지만 잘못된 자세로 훌라후프 운동을 할 시에 발생하는 부작용과 효과에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 훌라후프 운동의 효과 장기능 향상 훌라후프 운동은 허리 부위에 자극을 주기에 장 기능에 도움을 주는 운동입니다. 혈액과 신진대사의 활동을 활발하게 만들어주기에 변비에도 좋은 효과가 있는 운동입니다. 체중감량 훌라후프 효과 중 하나는 체중감량인데 이는 다이어트에도 도움이 되는 유산소 운동으로 알려져 있으며 30분 정도 지속적으로 돌릴 경우에 약 300kcal가 소모되는 큰 운동으로 .. 이전 1 다음
